中学生学习女排精神心得体会
排球运动是一项集体项目，因场上富于变化而极具观赏性，由于有一网之隔，比赛的双方没有直接的身体接触，双方的对抗性主要体现在扎实的技术，灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
一、 重视球队的组建，发现和培养运动苗子。
球队的组建工作至关重要，是关系后面开展所有工作的前提，所以球队的组建必须征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必须得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子，一般来说，首先要选拔热爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应灵活。选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师根据自己积累的经验，平时的观察，做一个“有心的伯乐”。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应该考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替衔接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。
球队组建好了，应召开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。
二、抓好排球技术基本功，训练要有系统性。
目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。所以在比赛中，主要比拼的是双方队员的基本功，战术运用很简单。
因此，在女排的训练当中，我们狠抓基本功练习，主要做法是：一是规范技术动作，主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领，通过重复的强化练习，以达到动力定型，在初学阶段，应抓好基本技术的动作规范，各个技术环节要严格要求，特别应该注意的是，错误动作或者不规范动作一定要及时纠正，否则一旦养成习惯，则很难纠正过来。二是移动步法要灵活，排球场上虽然每个队员有相对固定的位置，但还是有一定的活动范围，要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察，学生在平时练习中，一般都习惯于定点传接球，但在比赛当中，对方来球是飘忽不定的，所以在平时训练中，要多进行移动中的接发球练习。
三是训练要遵循循序渐进的规律，首先应掌握好基本功，再来强化技术动作，最后才能进行战术配合等，这样才能正式打教学比赛，不要急于求成，好高骛远。在训练过程中，还要进行一些相关的理论学习，提高队员的分析和解决问题的能力。
三、训练方法要多样性，关注学生的心理变化。
排球训练的初期是枯燥单调的重复练习，学生经过一段时间的训练，开始的新鲜感就会消退，很容易出现短暂的疲劳阶段，所以教练在训练当中要仔细观察，及时调整，通过各种手段激发学生的运动兴趣，譬如，可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情，在队员遇到技术瓶颈时，教练要及时帮助队员解决，让老队员现身说法帮带新队员走出困境。
训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外，还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律，采用各种手段，调节队员心理，使队员在训练和比赛过程中保持最佳心理状态。
四、加强意志品质教育，塑造团队精神。
排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，在比赛训练中，还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中，每一次进攻和防守都要求队员全神贯注，把自己全面的技术发挥出来，比赛双方技战术的发挥，需要全体队员密切配合，相互合作。
在比赛中，可能会遇到各种情况，有时可能是顺风球，有时可能遇到是“硬骨头”，在打弱队时，要尊重对手，充分发挥自己的水平，不要得意忘形，可适当锻炼新人，在打强队时，要敢打敢拼，自信，在气势上不能处于下风，遇到失误时，不能互相指责，埋怨，每个人都要敢于承担责任。教练也要根据场上变化，适时调度，排遣队员紧张情绪，和队员上下一心，做好减压工作。
在赛前，教练员要开好准备会，知己知彼，预计各种可能发生的情况，解决运动员在比赛中的各种思想问题，激发运动员的集体主义荣誉感，鼓励队员打出水平，争取胜利。
五、注重模拟比赛，增加实战经验。
比赛就是检验训练成果，而正式比赛之前的模拟比赛，可以有效地暴露出存在的问题，教练要根据这些问题，及时和队员一起分析，然后再在训练中通过针对性的手段来加以解决，不断反复修正，渐渐走向成熟。如在模拟比赛中，熟悉比赛规则，感受比赛气氛，增加实战经验，重视每一分，不放弃每一球。
教练员要掌握好队员的思想状况和技术状况，沉着冷静，控制局面，不能让不良的情绪蔓延。应掌握场上比分变化的特点，当比分领先时、落后时、相持时，以及比赛处于关键时刻，要有相应的措施来解决。
六、抓好球队的组织管理，掌握队员思想动态。
一支球队，一定要有良好的队风，队风就是球队的灵魂。教练在平时训练中，要一点一滴抓组织管理，首先，制定规章制度，抓纪律，没有纪律就是一盘散沙。
训练前，做好前期各项准备工作，训练中，严格按照教练安排，训练后，要进行跟踪。教练在队员中间，既要树立一定的威信，又要深入到队员中间，关注队员思想变化，因为初中女生的生理、心理都处在一个不稳定，变化的阶段，教练要掌握学生的思想动向，帮助她们解决各种困惑，关心她们在课堂上的文化课学习，关心她们在生活当中的困难。
通过面对面谈话、书信、以及QQ聊天等多种方式与队员进行交流。还应重视球队文化建设，如把平时训练和比赛中的精彩难忘的时刻通过相片、视频等方式保留下来，建球队QQ群以及博客，加强队员之间的交流以及与教练之间的互动，让每个队员真正融入到球队中来。
摘自新闻报道：在2016年里约热内卢奥运会上，在短短十多天的时间，各国运动员展示了他们顽强的拼搏精神、永不言弃的信念，展示了他们通过脚踏实地、勤奋刻苦的训练，通过教练员与运动员的共同努力，不断提高身体与心理素质，不断提升技战术水平，不断锤炼意志品质与精神作风，和衷共济，砥砺前行，胜利是对无数辛勤汗水的最好回报 ! 过程一样很重要!
中国女排夺冠之路历经艰难困苦
玉"郎"于成
32年前作为球员获得奥运冠军，32年后作为主教练首捧奥运金牌，郎平和她率领的中国女排再次成为中国体育的旗帜。然而，成功绝非一帆风顺，正是那些为人知和不为人知的艰难困苦成就了今天的郎平。
青少年时代，郎平曾经历大松博文倡导的“魔鬼训练”之苦。退役之后，郎平曾体验异国他乡艰辛求学之苦。人到中年，郎平再尝孤身闯荡异国排坛的漂泊流离之苦，其间她还曾品尝感情挫折之苦。然而，没有这些艰难困苦，也许就不会有今天平静、淡然、宠辱不惊的郎平。
先苦后甜易，先甜后苦难。女排五连冠时期，郎平一跃而为家喻户晓、众人敬仰的超级明星。可是，从明星球员通往冠军教练之路却布满荆棘。1996年的亚特兰大和2008年的北京，郎平两次带队闯入奥运会决赛，两次屈居亚军，一时之间竟有“千年老二”之名。
2013年重掌中国女排帅印之后，郎平的执教之路也不是一帆风顺。刚刚赢得上任后的19连胜，又遭亚锦赛折戟的打击。2015年世界杯赛前损兵折将，里约奥运会小组赛的跌跌撞撞，都是命运之神测试郎平的考题。见惯风雨的郎平坦然应对，终于迎来拨云见日、大功初成的这一天。
遍尝百苦，方知甘甜，艰难困苦也造就了郎平的人情练达、世事洞察。看到郎平在比赛暂停时对女排姑娘们如母亲般的叮咛教诲，便知她的人格魅力已与执教艺术水***融。在她打造的国际化的教练保障团队率领下的中国女排，个人英雄主义和集体主义完美实现了和谐共处。如果说陈忠和的女排“黄金一代”传承了袁伟民时代的老女排精神，郎平则用她的人生积淀为女排精神赋予了新的内涵。
艰难困苦，玉汝于成。像郎平这样的天才、女排这样的英雄团队都要在人生的道路和竞技的舞台上经历如此多的艰难曲折方成大器，何况我辈凡夫俗子呢?
郎平教会我们，无论是在球场上还是生活中，应对困难、释放压力的最好方式不是自怨自艾、怨天尤人、感时伤怀，而是用尽一切办法去寻找解决问题的办法。情绪问题技术解决，是郎氏执教艺术和生活哲学的成功法门。
对于那些勇攀高峰的人们，人生的最高峰永远是下一座。郎平还有作为教练的世锦赛、世界杯、奥运会全满贯的梦想要去实现，年轻的中国女排正在开创新的王朝。前进的道路依然不会是一片坦途，但郎平和她的姑娘们将砥砺前行、风雨无阻。
修行是一场每个修行人自己的奥运会，修行很难，每天要战胜自己懒惰，战胜自己贪嗔痴慢疑，战胜所有一切在修行中的障碍，学习永不放弃的女排精神，让我们一起回顾上师仁波切发表在微博的教言——炼心得解脱!
这几天，正在放暑假的邵何越，每天除了写暑假作业，他还会非常认真地搜索自己所关注的各项奥运赛事转播时间。今年上初中二年级的邵何越，平时除了参与各项体育运动之外，还是一个不折不扣的体育赛事迷，奥运会、足球世界杯、羽毛球世锦赛，在他的生活中，似乎没有哪个运动项目是他不喜欢的。不过，要说众多赛事中他最喜欢的那还是奥运会了。
谈到今年的里约奥运会，邵何越首先想到的是开幕式。因为在他看来，每一届奥运会的开幕式都是对这个国家和民族历史的集中展示。巴西是南美洲最大的国家，其国土面积也位居世界第五，而这个国家的历史更是源远流长，因此，在开幕式上巴西人民如何用最有本国特色的内容及形式向全世界展示他们的历史和文化是最令邵何越期待的。
如果说开幕式仅仅是奥运盛宴的“开胃菜”，那么令人激动的各类赛事才是奥运会的主角。里约奥运会邵何越计划观看有中国队参加的项目，例如像游泳、田径、排球、篮球等。对于为什么如此关注这些项目，他说：“我平时非常喜欢游泳，所以自然也就喜欢观看游泳比赛。这届奥运会中国队有孙杨、宁泽涛、叶诗文、傅园慧这样的奥运会或世锦赛冠军，而美国则有像菲尔普斯、罗切特等明星选手。所以，这届奥运会的游泳比赛一定会非常激烈，不容错过。”
除了游泳，像排球等集体项目，也是他关注的赛事。对此，他表示：“女排精神长久以来一直是激励人们的重要精神之一，从小我就在酷爱排球运动的父亲口中了解了这一精神，虽然我没有经历过那个时代，但是我觉得老女排队员那种团结一心、自强不息的精神，对于我们来说更是十分重要。所以，这次奥运会我会和父母一起观看中国女排的所有赛事，我也会在电视机旁为她们加油鼓劲儿。”
对于明年就要面临中考的邵何越，学习自然是非常紧张的，在这个暑假抽时间观看自己喜欢的奥运赛事，邵何越的父亲并不太担心会影响儿子的学习，他说：“我和儿子约定好，所有比赛一定要在做完功课的前提下才能观看，而且现在是假期，孩子也需要适当放松一下，更何况他喜欢体育，相信奥林匹克的精神也会激励他更好地投入到接下来的中考备考之中。”
拓展阅读
1、延安精神学习心得体会
延安，是一块饱经沧桑又充满神奇色彩的红色土地；是长征的落脚点；是抗日战争的*指导中心；是中国**和中国人民的**圣地和人才圣地；是一部恢宏的历史画卷和现代经典。7月上中旬到延安参加培训学习。穿越时空，倍感延安精神的珍贵。
学习，在艰苦环境中养成自觉。1935年10月至1948年3月，**在延安的13年，是环境十分恶劣，生活非常艰苦的13年。然而在这里，学习形成一种风气。当时，*抓住青年学生和知识分子云集延安的难得机遇，以最大努力创办了抗日军政大学、***校、**主义学院、鲁迅文学艺术学院、女子大学、自然科学院、延安大学等30多所**学校，培养一大批各级各类人才。与此同时，在在职**中开展了学习运动，大力克服“本领恐慌”。*还把自己的**当作“民族的珍宝，全*的荣誉”而倍加爱护，从抗战前线抽调了一批“好的有造就前途的”高中级**到延安学习，在简朴的土窑洞里，煤油灯下，写出来大量的**理论著作。参观*旧居，人们就会发现，1937年1月13日至1938年11月20日在凤凰山麓的窑洞里写文章16篇；1938年11月至1943年10月在杨家岭的窑洞里写文章40篇；1943年10月至1945年12月在枣园的窑洞里写文章28篇；1946年1月至1947年3月在王家坪的窑洞里写文章8篇。*、*、*、*、*、张闻天、王稼祥等在这里写出了不少不朽的文章。老一辈无产阶级**家为我们树立了可贵的学习精神。
创新，在**实践中完善理论。实践基础上的理论创新是社会发展和变革的先导。在延安，*等老一辈**家作了大量有益的探索。早在1930年5月，*在《反对本本主义》一文中就指出，“中国***的胜利要靠中国**了解中国情况”。1938年10月，*在延安提出了“马克思主义中国化”，并提出是“指导中国**、建设最重要的思想原则”，是一项基础性工程。先后发表了《实践论》、《矛盾论》、《论持久战》、《中国**战争与战略问题》、《(**人)发刊词》等马克思主义普遍原理与中国**具体实践相结合的文章。第七次全国*代会上中国**实现了马克思主义中国化的第一次历史性飞跃，*思想确定为*的指导思想，充分体现了全*集体智慧的结晶。实事求是的思想路线成为了*的生命线，用实事求是破除教条主义指导整风运动。
用马克思主义的立场、观点、方法研究和把握中国**的规律，开创前人没有走过的新民主主义**道路，解决前人没有解决而又异常复杂的以弱胜强的一系列战略策略问题。**在延安13年，以*为主要代表，坚持“创造性的马克思主义”，用宽阔的眼光观察世界，对中国国情进行透彻分析，正确的解决了怎样解放中华民族和中国人民的根本问题。实践证明，理论创新非常重要，理论创新的根本目的，在于指导实践，改造主观世界和客观世界。以研究和解决中国时代性问题为中心的中国化马克思主义，只有写在旗帜上，确立为*的指导思想，被广大*员和人民群众所接受，成为全*和全国人民的理想信念和精神支柱，才能凝聚智慧和力量，统一思想和步调，沿着正确的方向和道路胜利前进。
为民，应永远遵循的根本宗旨。1944年9月5日，红军战士张思德在陕北安塞县山中烧炭，因炭窑崩塌而牺牲。*于9月8日在纪念张思德的追悼会上发表讲话：“我们这个队伍完全是为着解放人民的，是彻底地为人民的利益工作的”。“只要我们为人民的利益坚持好的，为人民的利益改正错的，我们这个队伍就一定会兴旺起来”。《为人民服务》的发表，深刻阐述了我们*全心全意为人民服务的宗旨。为遵循这个根本宗旨，我们*的领导人做到了率先垂范，身体力行。当时陕甘宁边区存在机构庞大与经济极具困难的矛盾，群众提了意见，并且说了一些闲话，**就提出了要处理好“向人民要东西”与“给人民以东西”的矛盾，于是，及时出台了“减征公粮”、“精兵简政”等政策措施减轻人民负担，动员自己动手，开展军民大生产运动发展经济，解决物质匮乏的困难。在反思老百姓的闲言闲语中，*尖锐地指出，密切*群关系“一切空话都是无用的，必须给人民以看得见的物质福利。”*认为延安不是九天之上，也不是九天之下，群众有意见是难以避免的，也是正常的，要虚心听取。要习惯听闲话，准备多听闲话，“把各种闲话都引到自己的责任上来”，要“像拣破铜烂铁一样将不同意见收集起来，经过熔化，准备修正我们思想上，工作上的毛病和错误，以减少我们工作中的盲目性。”在延安，*等老一辈**家坚持和形成了“一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去”的工作路线。延安，出思想出精神的圣地！是取之不尽用之不竭的巨*宝库。
2、延安精神学习心得体会
近日，单位组织了一次延安红色学习，我作为一名发展对象有幸参加了这次学习。来到**圣地延安，我的内心一直有难以抑制的激动。延安**纪念馆、梁家河、凤凰山**旧址、宝塔山**旧址，那一串串熟知的地名，如今在我的眼中变得越发清晰而真切。在*的老一辈**家们曾经居住过的窑洞前，听着讲解员对***们英勇事迹的讲解，我仿佛身临其境，我对"延安精神"的那种敬意和向往油然而生。延安之行，我深深地感受到了延安老区人民的朴实热情，体验到艰苦奋斗的延安精神仍然在老区人民的生活中传承。在凤凰山**旧址，伟人们的窑洞故居依然保存完好，那一张张陈旧的老照片，仿佛在讲述着当年老一辈**家的光辉事迹。在宝塔山**旧址我们在*旗下重温了入*誓词，坚定了对*的信仰。在梁家河旧址我们深深的体会到了以习**为楷模的先辈知青们上山下乡，将自己的`青春无私奉献给了国家，奉献给了*，奉献给了人民的伟大情怀。
众所周知，延安是中国**的圣地，中国的历史在这里改写，建国大业从这里奠基。延安精神是坚定正确的*方向，是坚持解放思想、实事求是的思想路线，是坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，是自力更生、艰苦奋斗的创业精神。一路上，我沉浸在沿途的风景中，完全看不到想象之中黄土高坡的荒凉景象，取而代之的满山的绿色，郁郁葱葱，到处都充满着生机和希望，这完全改变了我们以往对**老区的印象。延安曾为全中国的**事业做出过卓越贡献，老区人民也为中华民族的独立和解放做过巨大牺牲，几十年里，偏远落后的老区却发展缓慢，老区人民难享发展的成果。但是，*和国家并没有忘记老区和老区人民，经过近些年来，一系列的惠农政策陆续落实后，老区的面貌变美了，延安市内也高楼林立，充满了现代化的气息，老区人民的生活得到了很大的改善。我想，这是与*和人民的牵挂和关注分不开的。
走进延安，我们先后参观了延安**纪念馆、梁家河、凤凰山**旧址、宝塔山**旧址等。特别是在宝塔山**旧址，让我不仅重温了历史，更进一步的了解到了老一辈*员的艰苦朴素，迎难而上的**精神和伟大情怀。在*为首的老一辈*员从参加**到**胜利，经历了一场场残酷的*，在这种*中为广大人民谋求生存、发展和更好的未来。我想，全心全意为人民服务*不是一句口号，而是我们*最根本的宗旨，在当时艰苦卓绝的*环境中，正是因为我们*和军队坚持了全心全意为人民服务这一宗旨，紧紧团结人民群众，依靠延安广大人民群众的帮助和支持，最后才取得了延安***和建设的胜利。我们作为当代青年，尤其要学习这种精神，把它贯彻到日常生活中，才能在思想上，工作中有更大的进步。
在这次活动中，舞台剧红秀《延安、延安》给我留下了深刻的印象。《延安、延安》以女大学生白雁鸣、延安男娃栓柱、红军战士欧阳坚三个分别代表工农兵的不同角色，诠释了由这三大群体结成抗日民族统一战线，开辟中国**新局面的故事。
这次延安之行，我受益匪浅，我在延安，看到的是历史的遗迹，感受到的是**精神。作为北化凯明的普通员工，我一定要努力学习先辈的优良传统和可贵的精神风貌，树立*主义理想信念，为建设特色社会主义国家贡献微薄之力。
（北化凯明 魏伟）
3、延安精神学习心得体会
延安精神学习心得体会延安是**的圣地，**、毛**曾在这里度过了13个春秋，中国**在这里从一个胜利走向另一个胜利。过去，我只能从书本里、影视中、报刊上了解到它光辉的历史，总想有一天能亲临延安去瞻仰伟人风采，感受**老区人民质朴的风情和崇高的风范。6月25-28日，在我局组织开展的“延安精神进*活动”安排下，我终于有幸到达了**圣地——延安。
来到延安，我们怀着崇敬的心情，参观了杨家岭、枣园**旧址和延安**纪念馆。座座简陋的窑洞是**的所在地，曾居住过*、张闻天、*、*、*等老一辈无产阶级**家。为了取得中国**的胜利，他们在这里，运筹帷幄、决胜千里，领导指挥了全国的抗日战争和解放战争。为了保持我们*的纯洁和先进性，他们在这里开展了全*整风运动；为了粉碎国民*的封锁和围剿，他们在这里发动了解放区军民大生产运动，做到了自给自足、丰衣足食；为了中国**的胜利，他们在这里创办了抗日军政大学，为**培养了无数精英人才；为了建立社会主义新中国，他们在这里撰写了大量的著作，成为我们*的指导思想。参观了简朴、简陋而珍贵的**历史展览，使我感受到了我们的*曾经历过的那些峥嵘岁月、艰难险阻；感受到了老一辈**人对理想的不懈追求，对人民的无限深情，对**事业的执着和忠诚。
虽然活动时间安排的很紧凑，但是感触颇多，尤其是对延安精神的内涵有了更深的领会。
延安精神，就是艰苦奋斗的精神。我们*是靠艰苦奋斗起家的，我们*和人民的事业是靠艰苦奋斗不断发展壮大的。艰苦奋斗是工作作风，也是思想作风，是我们*的优良传统和*本色，是凝聚*心民心，激励全*和全体人民为实现国家富强、民族振兴共同奋斗的强*力量，这是一条极其宝贵的经验。
延安精神，就是全心全意为人民服务的精神。延安时期是我们*在中国局部地区建立人民**并不断扩大执政区域的重要时期。我们*历来把为中国最广大人民谋利益作为自己的根本宗旨，在延安时期又响亮地提出了“为人民服务”的口号并在全*认真实践。在当时艰苦卓绝的*环境中，正是因为我们*和军队坚持了全心全意为人民服务这一宗旨，紧紧团结人民群众，依靠延安广大人民群众的帮助和支持，最后才取得了延安***和建设的胜利。
延安精神，就是理论联系实际，不断开拓创新的精神。延安时期是我们*科学总结正反两方面经验，成功地推进马克思主义中国化，在理论上实现这一历史性飞跃的时期。***的许多重要著作，如《中国**战争的战略问题》、《新民主主义论》、《实践论》、《矛盾论》、《论持久战》、《论联合*》等，都是在延安时期完成的。*思想正是在延安时期逐步成熟并正式写到*的旗帜上。可以说，没有开拓创新，既不会有延安精神，也不会有*思想。
延安精神，就是实事求是的精神。实践表明，只有解放思想，才能达到实事求是；只有实事求是，才是真正地解放思想。在新的世纪新的阶段，按照十七大的要求，切实做到老祖宗不能丢，又要说新话；经典著作要认真读，又要写出新篇章；**要弘扬，又要创新办法。切实做到发展要有新思路，*要有新突破，开放要有新局面，各项工作要有新举措，这就叫做坚持解放思想，这也叫做坚持实事求是。
当年延安精神指引着先辈们打下江山，今天我们更要将它发扬光大。目前我省南水北调工程建设正处于关键期和高峰期，我们最需要的不正是这种精神吗？当年**先辈为了人民不惜抛*、洒热血，我们有什么理由不干好我们的本职工作？
今后，我一定会努力弥补自身不足，树立正确的人生观、世界观，在学习上多读书，在工作上多思考，在业务上多钻研，在思想上多追求，要用一个新姿态、新精神、新干劲，为湖北南水北调事业贡献自己的力量。
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